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Sandra B. Císcar | programa dejar de fumar
Programa de Deshabituación Tabáquica en 10 sesiones. Estructura de tres fases: preparación, abandono y mantenimiento. Dejar de fumar en compañía lo hace más fácil!
deshabituación, tratamiento, tabaco, terapia grupal, programa, adicciones
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Programa para dejar de fumar

Grupos para dejar de fumar

La metodología empleada es la terapia de grupo basada en principios cognitivoconductuales, conformando un programa multicomponente.

El paquete de tratamiento se estructura en tres fases: preparación, abandono y mantenimiento. En cada una de ellas se utilizan las técnicas que han mostrado su efectividad para dejar de fumar:

  • contrato
  • Control de estímulos
  • Entrenamiento en técnicas de autocontrol y
  • Técnicas de mantenimiento de la abstinencia.

El formato grupal de las sesiones tiene muchas ventajas: compartimos impresiones con el resto del grupo, vemos diferentes puntos de vista sobre el mismo tema y sale muchísimo más económico que realizar sesiones de terapia individuales!

Fases del Programa para dejar de fumar

Fase de Preparación

  1. Estrategias de motivación y de cohesión grupal:
  •  Información de carácter socio-sanitario
  • Trabajo con Valores y Barreras
  • Expectativas y creencias erróneas acerca del proceso de abandono del tabaco
  • Autoobservación y autorregistros.

2. Análisis funcional de la conducta de fumar y control de estímulos

  • Análisis de autorregistros: Estímulos antecedentes, respuesta y consecuencias.
  • Estrategias de afrontamiento y ensayos conductuales de abstinencia situacional.

 

Fase de abandono

Entrenamiento en técnicas de autocontrol

  • Entrenamiento en manejo de estrés
  • Trabajar con el deseo o la urgencia por fumar
  • Control de estímulos para facilitar el abandono y primeros días sin fumar

 

Fase de mantenimiento

Estrategias para reforzar la abstinencia y prevenir las posibles recaídas

  • Identificar situaciones de riesgo
  • Entrenamiento en el manejo de emociones como desencadenantes del consumo
  • Estrategias para incrementar la percepción de eficacia sobre el mantenimiento de la abstinencia
  • Estrategias para manejar las recaídas

Estructura del Programa para dejar de fumar

Las fases quedan repartidas en un total de 10 sesiones grupales:

  • Fase de preparación e incremento de la motivación: 1ª, 2ª y 3ª sesión.
  • Fase de abandono: 4ª sesión.
  • Prevención de recaídas: 5ª y 6ª sesión.
  • Seguimientos: 7ª y  8ª (encuentros informales).

¿En qué consisten los encuentros informales?

Sesión 8ª

Sesión de seguimiento que tiene lugar a los 6 meses después de día D. Puede realizarse bien de forma presencial o bien a través de llamada telefónica a cada uno de los integrantes del grupo. Los objetivos de la penúltima sesión son:

  • Revisión del estado de los sujetos con respecto al consumo
  • Reforzar los logros de los que se mantengan abstinentes
  • Reforzar habilidades que permitan un enfoque positivo en caso de recaída
  • Reforzar un actitud de vigilancia ante posibles situaciones de riesgo

Sesión 9ª

Sesión de seguimiento que tiene lugar a los 12 meses después de día D. Puede realizarse bien de forma presencial o bien a través de llamada telefónica a cada uno de los integrantes del grupo. Los objetivos son:

  • Revisión del estado de los sujetos con respecto al consumo
  • Reforzar los logros de los que se mantengan abstinentes
  • Reforzar habilidades que permitan un enfoque positivo en caso de recaída
  • Reforzar un actitud de vigilancia ante posibles situaciones de riesgo.

 

¿Quieres conocer al detalle en qué consiste cada fase del programa y cada sesión?  no dudes en contactar conmigo y te lo cuento! 

 

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